Втори ноември е Световният ден на витамин D. Питате се защо има специален ден, посветен точно на този витамин? Дефицитът на витамин D е проблем от световен мащаб, засягащ над 1 милиард хора от цял свят. В България около 80% процента от населението страдат от липса на този витамин в различен размер.
Защо е нужен витамин D?
Всъщност, той не е просто витамин, а мастноразтворим стероиден хормон, който играе изключително важна роля в различни системи в организма.
Витамин D подпомага абсорбцията на калций в червата и отговаря за поддържането на калций и фосфор в тялото. Неслучайно, при неговия дефицит се наблюдават проблеми с костите.
Витамин D участва в клетъчния растеж, влияейки на над 200 гена.
Той има и пряко участие в имунната система. Точно поради тази причина, количеството му трябва да се следи изкъсо в периоди на вируси и грипни епидемии. Също така, витамин D участва в лечението и превенцията на редица заболявания, повечето от които свързани с нервната, опорно-двигателната и имунната системи.
Липса на витамин D
Често бива наричан слънчев витамин и като такъв го знаем от деца. Той се набавя директно от слънцето през кожата, но поради различни фактори, с всяка изминала година тази „слънчева доза“ се оказва недостатъчна.
Всъщност, високият процент на хората, страдащи от недостиг на витамин D, се дължи на факта, че повечето от нас не знаят за съществуването на такива липса в организма. Тя не се изразява в клинични симптоми и поради тази причина остава дълго време в неизвестност.
Обичайните сигнали са нормални за повечето хора, тъй като се срещат при почти всеки човек – чупливи нокти, косопад, почти постоянна умора, болка в мускулите и ставите, тъга и депресивни състояния, отпаднал имунитет и чести боледувания.
